| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 朗姆酒 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 272克 | 烤香蕉热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于摘水果180分钟消耗的热量...180 | |||||
烤香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、幼砂糖（5克）、黄油（15克）、朗姆酒（5克）、橙汁或芒果汁（5毫升）、蜂蜜（10毫升）
1/6. 黄油和糖放入锅里小火加热至糖融化
2/6. 放入剥了皮的香蕉
3/6. 煎至两面金黄，将朗姆酒洒在香蕉上让朗姆酒挥发出酒香。浇上橙汁或芒果汁后光火
4/6. 将香蕉放在铺有锡纸的烤盘中，表面刷上蜂蜜。
5/6. 放入预热好的烤箱中层，用160度烤8至10分钟即可
6/6. 香甜可口的烤香蕉出炉啰
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、填精髓、祛脂降压等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、胡萝卜、鸭梨搭配；与鲫鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉热量541 千卡
- 脂肪102.11 克
- 蛋白质3.31 克
- 碳水化合物121.1 克
- 钠47.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾496 毫克