| 发面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 发面馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于冲浪1017分钟消耗的热量...108 | |||||
发面馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（6克）、砂糖（5克）、淀粉（20克）
1/9. 温水放入酵母泡开，加入面粉和成面团
2/9. 将面团揉致光滑，致在一边发酵·，发酵原来的两倍大
3/9. 取一部分面团，搓成长条
4/9. 分成均匀大小的面团揉光滑
5/9. 再次的把面团给揉光滑，变成圆馒头胚
6/9. 再取些干淀粉，把淀粉滚在馒头胚上
7/9. 把做好的馒头胚一一摆放整齐了等待发酵，发酵30分钟
8/9. 就可以上锅蒸制啦，蒸15分钟，关火3分钟后再取出
9/9. 可以吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发面馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克