| 萝卜肉片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 542克 | 萝卜肉片粥热量/卡路里1759千卡 | |||
 热量1759千卡，相当于有氧操377分钟消耗的热量...280 | |||||
萝卜肉片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（150）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、姜丝（两片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 猪肉洗净切片。
2/5. 胡萝卜洗净切细条，姜洗净切丝。
3/5. 将大米淘净，放入平时熬粥的比例加水，同时，加入切好的肉片，胡萝卜条，姜丝一起熬煮至米开开花。
4/5. 在熬煮期间，每隔五分钟要搅拌一下，以免粘锅。
5/5. 米熬烂后，加入适量的油和盐，就这样香喷喷的肉片粥就完成了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、补脾等功效；可与桂圆肉、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与芒果、莴笋、韭菜搭配；与龟、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、蜂蜜搭配；与山楂干、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜肉片粥热量1759 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克