| 飘香烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 飘香烤鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于抛光地板209分钟消耗的热量...180 | |||||
飘香烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花鲢（一条约1000克）、土豆片（适量）、胡萝卜片（适量）、洋葱丁（适量）、小芹菜丁（适量）、辣椒（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、豉油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 花鲢洗净切段，用葱、姜、盐、豉油、花椒、孜然、料酒、生粉腌制半小时。
2/6. 土豆切薄片、洋葱切丝
3/6. 其它辅料切好备用
4/6. 烤箱预热，上下管200度放腌好的鱼进去烤15分钟
5/6. 油锅放蒜末、葱姜，豆瓣酱，豆豉炒香，再把配菜放进一起翻炒后，等鱼烤好出炉把配菜浇在烤鱼上再烤5分钟
6/6. 美味飘香烤鱼出炉！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、防感冒、促进消化等功效；可与鸡蛋、北极虾、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香烤鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克