| 营养沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 598克 | 营养沙拉热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于缝衣服217分钟消耗的热量...90 | |||||
营养沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
巴氏奶（各一份）、猕猴桃（适量）、火龙果（适量）
1/3. 亲，准备好食材！！
2/3. 把水果皮除去，建议亲们去皮的时候注意一下，把皮切厚点，猕猴桃中心部位我是除去了，这样好看
3/3. 把酸奶从冷冻柜里拿出来，直接倒入就可以了！！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容养颜、促消化等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与大闸蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、润肠等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养沙拉热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克