| 电饭锅简易版-飘香腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 电饭锅简易版-飘香腊味饭热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于八段锦259分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅简易版-飘香腊味饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（半条）、鸭肝肠（2条）、生菜（适量）、葱（适量）、鸡精、酱油（适量）
1/4. 首先，把米洗好放入电饭锅内，煮饭的水比平时少一点点，放几颗鸡精调味，按下煮饭键
2/4. 将腊味切片备用。
3/4. 当饭煮至1 5分钟左右，放入肉类，继续煮饭。
4/4. 电饭锅煮饭键跳后，再按一下煮饭键，8分钟后打开锅盖洒下葱花，再焗2分钟。香喷喷，让人垂涎三尽…… 淋上酱油，\^O^/我不客气了。。。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、增强食欲等功效；可与里脊牛肉、后腱牛肉、白灵菇搭配；与大枣、何首乌、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅简易版-飘香腊味饭热量1167 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物11.86 克
- 钠254 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1049 毫克