| 懒人香菇香干肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 311克 | 懒人香菇香干肉片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人香菇香干肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香干（4块切条）、香菇（5块切条）、肉片（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 少许油，一点足够，肉放锅里煸炒，放豆瓣酱，卷起来后放香菇，香干，一点点水，收汁。调味。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鲤鱼、胡萝卜、木耳菜搭配；与基围虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人香菇香干肉片热量281 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠77.9 毫克
- 钙310 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾160 毫克