| 茴香鸡蛋木耳素馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 999克 | 茴香鸡蛋木耳素馅饺子热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于看电视846分钟消耗的热量...90 | |||||
茴香鸡蛋木耳素馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茴香（500克）、鸡蛋（4个）、黑木耳（30克）、饺子皮（400克）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 木耳提前泡发，切碎
2/5. 茴香洗净沥干，切碎
3/5. 热锅炒鸡蛋，铲子分成小粒
4/5. 上述材料放到一起拌匀，加葱、蒜末、生抽、油、盐拌匀，盐最后放可减少出水
5/5. 开始包饺子，我买的饺子皮，包的时候周围涂半圈水容易包
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助阳道、健胃、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、苋菜、肥牛搭配；与地瓜、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、防治缺铁性贫血、充饥等功效；可与鱿鱼、芦荟、枣搭配；与马肉、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；
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营养信息
- 茴香鸡蛋木耳素馅饺子热量1269 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质24.48 克
- 碳水化合物64.11 克
- 钠585 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾330 毫克