| 超级简单营养宝宝餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 283克 | 超级简单营养宝宝餐热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于做饭277分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单营养宝宝餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小蝴蝶面叶（100克）、香肠（2根）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/3. 将面叶凉水放入锅内，水开用笊篱捞起来，
2/3. 锅里放油，萝卜切丝放入鸡蛋搅拌均匀，倒入锅内摊成鸡蛋萝卜饼
3/3. 锅内放入香肠，蝴蝶面叶炒香，出锅摆盘放上鸡蛋萝卜饼就行了，颜色鲜艳宝宝有食欲
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；可与鲈鱼、大米、西兰花搭配；与冬虫夏草、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、菠菜、香椿搭配；与雪莲果、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单营养宝宝餐热量692 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.66 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克