| 非常简单自制带果粒的橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 非常简单自制带果粒的橙汁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于跑步机36分钟消耗的热量...240 | |||||
非常简单自制带果粒的橙汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（5瓣）、速溶橙味果汁（适量）、纯净水（700毫升）
1/8. 原料非常简单.
2/8. 700ml纯净水加入适量速溶果汁搅一搅，备用.
3/8. 橙子在菜板上揉一揉，然后用工具去皮.
4/8. 橙子掰成瓣。
5/8. 把橙子瓣的外皮去掉，尽量去干净。这样还不能用哦，因为果粒还连接在一起呢，不好分开。把它们放到微波炉里加热40秒.
6/8. 这样果粒就非常容易分开了，用手指按一按就会散开.
7/8. 把果粒倒入橙汁中，就可以享用了.
8/8. 为了看的清楚，用纯净水拍了一张，一粒粒的很萌吧.
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、治疗咳嗽、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 非常简单自制带果粒的橙汁热量144 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克