| 虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾仁 | 克 | 14千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 虾仁粥热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于搬东西215分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、虾仁（30克）、鸡蛋（1个）、青菜（少许）、盐（一小勺）、食用油（少许）
1/1. 大米洗净后加水煮，直到大米开花加入虾仁，煮开后，小火闷，粘稠后打入鸡蛋放下青菜丝，加盐油。就好了，
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、益脾胃等功效；可与黑米、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、增强性欲等功效；可与荷兰豆、龙须菜、大白菜搭配；与木瓜、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与苋菜、西红柿、明虾搭配；与鹅蛋、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粥热量538 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物81.12 克
- 钠221.5 毫克
- 钙996 毫克
- 铁51.15 毫克
- 钾701 毫克