| 零嘴锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 522克 | 零嘴锅巴热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于骑脚踏车418分钟消耗的热量...184 | |||||
零嘴锅巴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 原料图。
2/7. 将米饭与面粉充分混合。
3/7. 混合好的米饭倒入植物油。
4/7. 加入盐、胡椒粉、孜然粉。
5/7. 装入保鲜袋中用手压实。压实后用擀面杖将其擀平。
6/7. 用模具刻出喜欢的样子，放入铺好油纸的烤盘中。
7/7. 入烤箱200度烤约15分钟至金黄后出炉。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零嘴锅巴热量1281 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠74 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克