| 酸豆角鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 534克 | 酸豆角鸡蛋炒饭热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于爵士乐健身操79分钟消耗的热量...360 | |||||
酸豆角鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一枚）、大白菜叶子（一张）、酸豆角（少许）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 白菜切成小条状备用
2/4. 起锅，放入少许油，打入鸡蛋，搅开炒
3/4. 加入白菜，酸豆角，盐，和米饭一起炒
4/4. 炒好的米饭塞到一个小碗里然后倒扣在盘子上，卖相就很好了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、荠菜、苋菜搭配；与桔子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸豆角鸡蛋炒饭热量476 千卡
- 脂肪10.34 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物35.82 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克