| 秋冬暖身的酒酿糍粑圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 糯米圆子 | 克 | 437千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 659克 | 秋冬暖身的酒酿糍粑圆子汤热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于固定脚踏车227分钟消耗的热量...420 | |||||
秋冬暖身的酒酿糍粑圆子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糍粑（1块）、糯米圆子（20个）、红枣（5个）、酒酿（50克）、白糖或红糖（少许）
1/5. 第一步，将糍粑切小方块备用。糯米小圆子可以直接超市购买，或者自己可以在家用糯米粉做好放冰箱备用。红枣切小块备用。酒酿超市购买备用。
2/5. 第二步，将水烧开后下入糍粑和小圆子，待水来食材都漂起后即可，不用煮时间太长。
3/5. 第三步，将煮好的糍粑和圆子捞出即可。
4/5. 第四步，用锅中剩下的水放入酒酿和红枣，煮开。喜欢吃甜的可以这时放入白糖或者红糖。
5/5. 第六步，倒入煮开的酒酿和红枣即可。大功告成！
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米圆子的热量355千卡（每100克）；具有健脾暖胃、补虚、壮气提神等功效；可与红豆、香瓜、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、抗癌等功效；可与薏仁、白菜、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬暖身的酒酿糍粑圆子汤热量1587 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克