| 金枪鱼火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 681克 | 金枪鱼火腿披萨热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于练武术153分钟消耗的热量...790 | |||||
金枪鱼火腿披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、金枪鱼罐头（1罐）、火腿（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、奶酪（适量）
1/6. 面粉揉成团后饧30分钟
2/6. 赶成薄饼，用黄油刷烤盘后，把薄饼放入烤盘放火腿，金枪鱼虾仁，加圆葱，芝士
3/6. 刷一层鸡蛋液后，放入烤箱
4/6. 高火烤20分钟，拿出来再刷一层奶酪
5/6. 再用中火烤十分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、美容等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼火腿披萨热量2019 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质48.79 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克