| 香辣白贝锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 763克 | 香辣白贝锅热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于摆桌子138分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣白贝锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白贝（2斤）、娃娃菜（1颗）、辣椒（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 白贝买回来后洗刷干净，用水再泡一泡，彻底去沙。
2/6. 洗好配料
3/6. 切好姜葱蒜片，芹菜大蒜切段，分开芹菜叶和芹菜茎，娃娃菜切小段。
4/6. 热油炒香姜葱蒜片，然后加入芹菜茎和大蒜继续翻炒，放一勺豆瓣酱和半勺鸡粉或味精，再加适量的酱油和盐，直至炒出香味就可以起锅了。
5/6. 娃娃菜垫底，会更容易入味。
6/6. 加入白贝，就可以开火了，呵～
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣白贝锅热量346 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克