| 黄瓜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋水饺热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于吹喇叭65分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜鸡蛋水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 黄瓜洗净 用插菜板插成丝 或者用刀剁成末 用手出去多余水分
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 锅中放稍微多点的油将鸡蛋炒熟
4/6. 将吵好的鸡蛋跟黄瓜混合 放盐 味精 根据个人口味适量
5/6. 锅中放适量水 烧到有气泡时放入包好的饺子 用勺子轻轻沿锅边翻翻 水开后捞出饺子 OK了
6/6. 注意 黄瓜很爱出水 所以要攥干水分
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、木耳菜、土豆搭配；与芹菜、草莓、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与桂圆、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋水饺热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克