| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 炒饭热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于摘水果121分钟消耗的热量...180 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（半个）、香菇（三朵）、油，盐，调味料（适量）
1/1. 把胡萝卜，香菇切成丁，在锅内翻炒到七成熟，把米饭倒入锅内翻炒一分钟即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促进消化等功效；可与鳕鱼、卷心菜、黄豆搭配；与白酒、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增强免疫力、降血压等功效；可与马蹄、牛肉酱、牛里脊搭配；与河蟹、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量363 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物40 克
- 钠63.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾50 毫克