| 雪梨银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳红枣汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于小提琴137分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、银耳（1朵）、红枣（10颗）、冰糖（4大块）
1/1. 把梨削皮切块，银耳热水泡开去根部，红枣洗一下，然后跟冰糖一起放入高压锅，压一个半钟就可以了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、润肺清燥等功效；可与猪肺、芝麻、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补气、生津等功效；可与鹌鹑蛋、菊花、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳红枣汤热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克