| 西芹炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 315克 | 西芹炒香菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于玩游戏12分钟消耗的热量...340 | |||||
西芹炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（半个）、香菇（六七个）、葱（少量）、盐（少量）、食用油（少量）
1/3. 西芹洗净，切成小段的，再竖着切成丝，用开水煮一下，捞出用凉水冰一下。香菇用盐水泡一会，捞出用清水冲洗干净后切成丝。
2/3. 锅中放入少许油，锅热后将葱放入，再放入香菇，翻炒一会儿，接着把西芹放入，翻炒片刻。
3/3. 翻炒后，加入盐，再炒一会，就可以装盘了。炒出来的特别清淡，西芹的味道很新鲜。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、利尿消肿等功效；可与墨鱼、腐竹、香芋搭配；与虾米、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与冬瓜、扁豆、武昌鱼搭配；与鹌鹑、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒香菇热量66 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质3.81 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠255.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾159 毫克