美味面条的热量和减肥功效

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美味面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
总量	386克	美味面条热量/卡路里595千卡
热量595千卡，相当于郑多燕减肥操99分钟消耗的热量...360

美味面条的做法共1个步骤

食材主料/辅料

挂面（3人份）、青菜（一小把）、鸡蛋（3个）、鲜虾（10多只）

1/1. 1，平底锅煎荷包蛋备用。2，在煎完荷包蛋的锅里,把小青菜略炒一下 ,去去青味,备用。 3，把鲜虾在平底锅里煎一下至虾壳全红出锅备用,注意哦不要加油,直接干煎。4，换大锅加水煮开,加一点盐。5，下挂面,直至煮软。 6，最后依次加入煎好的荷包蛋、煎过的鲜虾、略炒过的小青菜。煮两分钟就可以出锅啦。我个人建议不用加味精,鸡精,配料足够的话就会很鲜美的,这也是为什么鲜虾先干煎在下面里煮的原因。