| 华尔道夫沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 打发奶油 | 克 | 842千卡 | 345千卡 | 2.05克 | 37克 |
| 总量 | 825克 | 华尔道夫沙拉热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于对面舞329分钟消耗的热量...270 | |||||
华尔道夫沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟鸡脯肉（一人份的话几个鸡丁就好）、苹果丁（几粒，根据个人喜好，但不要多）、西芹丁（一点）、沙拉酱（适量）、打发奶油（适量）、核桃碎儿（一点，装饰用的）、番茄角（根据喜好）、生菜（几片）、熟鸡蛋（一个）
1/2. 将苹果，鸡脯肉，西芹，切丁。将沙拉酱，打发奶油混合。
2/2. 再将切丁的食物和酱混合均匀，然后准备个盘子铺上生菜，再盛入拌好的食物，最后放上鸡蛋角和番茄角，再撒上核桃碎，完成
食材功效信息
苹果丁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
打发奶油的热量345千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 华尔道夫沙拉热量1479 千卡
- 脂肪126.71 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物22.47 克
- 钠409 毫克
- 钙239 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾1160 毫克