| 培根三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 308克 | 培根三文治热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于洗脚272分钟消耗的热量...240 | |||||
培根三文治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方包（3）、培根（1）、火腿片（1）、芝士（2）、生菜（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（1适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将所有食材准备好，面包烤好，培根、火腿片、鸡蛋煎好
2/4. 按照喜欢的顺序，将材料放好
3/4. 中间再放一片面包隔住，再放喜欢的食材，每层都加点沙拉酱，依个人喜好加多少
4/4. 最后，用牙签将两边稳定住，用刀将中间对班切开，完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根三文治热量1089 千卡
- 脂肪69.37 克
- 蛋白质80.92 克
- 碳水化合物8.38 克
- 钠3961.6 毫克
- 钙834 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾860 毫克