| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 342克 | 玉米烙热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打桌球336分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、白糖（两勺）、淀粉（两勺）
1/5. 超市散称的玉米，回家放水里煮下，煮熟放入盘里面晾冷
2/5. 凉得玉米放糖，少许盐，特别爱吃甜的可以多放点糖
3/5. 加少淀粉，少量水，拌匀
4/5. 锅里放油，待油微热，把玉米饭入锅里，摊平，一面煎黄，，翻到另一面煎，然后就可出锅了。。
5/5. 这是最后的成品
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与橙子、豌豆、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量840 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物268.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克