咖喱鸡块的热量和减肥功效

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咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	739克	咖喱鸡块热量/卡路里633千卡
热量633千卡，相当于弹风琴253分钟消耗的热量...150

咖喱鸡块的做法共1个步骤

胡萝卜（适量）、土豆（适量）、鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、咖喱（适量）、香菇（适量）

1/1. 土豆、胡萝卜、香菇、鸡胸肉、洋葱切块。鸡肉需要抄水。然后葱姜蒜暴香、土豆胡萝卜香菇洋葱下过翻炒让后放鸡胸肉。抄微黄。放水抹过菜。然后放入咖喱。土豆熟了就可以出锅了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、大米搭配；与樱桃、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、调月经等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与兔肉、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与苦瓜、火腿、玉米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；