| 虾仁丸子娃娃汤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 417克 | 虾仁丸子娃娃汤菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于越野摩托28分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁丸子娃娃汤菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肥三瘦七的猪肉（适量）、虾仁（适量）、娃娃菜（适量）、葱姜末（少许）、盐（适量）、家乐鸡精调料粉（少许）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）、淀粉（少许）、香油（少许）
1/10. 选取肥三瘦七的猪肉洗净剁成肉糜，加入适量盐，少许家乐鸡粉调料，胡椒粉，一点点儿酱油，以及一点儿淀粉和葱姜末一起搅拌成馅儿待用
2/10. 虾仁取出虾肠后洗净加入少许的盐，以及家乐鸡粉调料、胡椒粉、还有香油，淀粉抓匀待用
3/10. 将娃娃菜洗净切成自己喜欢的块状或条
4/10. 炒锅加热后加入适量的食用油，加入葱姜末爆香
5/10. 加入娃娃菜煸炒一小会儿
6/10. 再加入虾仁煸炒至虾仁变红
7/10. 加入适量的清水
8/10. 大火煮到汤微微沸腾时将菜拨到四周，在中间将肉馅做成丸子状一个个放到锅中央的汤里
9/10. 大火煮开后再小火微煮三两分钟即可调味儿出锅
10/10. 装盘上菜
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、帮助消化等功效；可与娃娃菜、油菜、紫菜搭配；与木瓜、乌鸡、西瓜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁丸子娃娃汤菜热量113 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克