| 儿童土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 490克 | 儿童土豆泥热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于下坡滑雪126分钟消耗的热量...300 | |||||
儿童土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 土豆削皮切片上锅蒸熟。
2/8. 等待土豆蒸熟期间，把黄瓜，彩椒，胡萝卜切成末，切丁也可以，我这是给宝宝吃的，就切末了。
3/8. 土豆蒸熟放入碗内搅拌成泥。
4/8. 加入奶粉和一点水
5/8. 加入一盒儿童成长奶酪和黄油继续搅拌，没加黄油的时候不怎么觉得，加了黄油马上香味就出来了
6/8. 烤盘铺上锡纸
7/8. 模具把土豆泥装进去，看出颜色不同了吧？左边一排是加了胡萝卜彩椒黄瓜末的，右边是原味的。奶酪片切小条铺在上面，可以多铺些，我家就只剩下这一片了，呵呵
8/8. 烤箱二百度预热，放入烤箱烤十五分钟即可，时间和火候根据各家烤箱而定，不拘泥。可以取出装盘了，费了大劲了。模具内壁抹一层黄油就好脱模，我忘记了，所以一塌糊涂，就不传照片了，哈哈。也可不用模具直接用碗，更方便。大功告成，儿子吃了两个半，还算不错，要是赶上之前没吃水果零食，小家伙能全部消灭
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、健胃等功效；可与海虾、白菜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、黄豆、卷心菜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与墨鱼、苹果、黑木耳搭配；与花生、油菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 儿童土豆泥热量628 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠101 毫克
- 钙359 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾560 毫克