| 养心酸菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 养心酸菜饭热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于开飞机21分钟消耗的热量...120 | |||||
养心酸菜饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
养心酸菜1袋（120克）、米豆（少许）、西红柿（1个）、肉沬（50克）
1/11. 养心酸菜饭
2/11. 养心酸菜200克，用开水掸一下捞出晾凉。
3/11. 用手挤出多余水份，将酸菜切未。
4/11. 番茄一个、、香菜若干。
5/11. 肉未、米豆（已经煮熟）。
6/11. 米汤。
7/11. 橄榄油先将姜未爆香。
8/11. 放入酸菜、米豆、蕃茄，放盐。
9/11. 有香味后倒入米汤。
10/11. 汤开后，放肉未、一碗米饭、鸡精。
11/11. 沸腾后，放、香菜、胡椒粉。出锅装盆。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、祛雀斑等功效；可与西兰花、鸡蛋、菜花搭配；与鱼干、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养心酸菜饭热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克