| 好吃的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 好吃的酸奶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于草地保龄球126分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃的酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥（适量）、葡萄（适量）
1/2. 将奥利奥中间夹心挖出，用保鲜袋把挖了夹心的奥利奥饼装起来捏碎。
2/2. 在碗里倒好酸奶，铺一层刚刚捏碎的奥利奥粉，在放入葡萄就可以了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、祛脂降压等功效；可与枸杞、枸杞子、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的酸奶热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克