| 煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 403克 | 煎饼热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于掸灰尘202分钟消耗的热量...150 | |||||
煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、火腿肠（一小根）、小葱（一根）
1/4. 把火腿肠切碎末，小葱同样。
2/4. 把面粉和米饭火腿肠，小葱，盐调成浆糊状。
3/4. 锅里放一小勺油，拿个中勺舀一勺调好的面粉，摊在锅里，看底下一面好了再翻一面，来回翻几下，可以放边上，再煎第二个，两面黄就好了，不确定就尝尝。
4/4. 一个一个装盘。ok！搞定，累死:打字！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛痰、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼热量504 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠843.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾390 毫克