| 红豆薏仁木瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 588克 | 红豆薏仁木瓜粥热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于唱歌577分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆薏仁木瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、薏仁（150克）、木瓜（半个）
1/4. 洗泡2小时
2/4. 半个木瓜
3/4. 切块放电饭煲煲3小时
4/4. 自然的甜！好吃！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、除肿等功效；可与兔肉、糯米、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、舒筋除痹等功效；可与山楂、羊肉、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、香菇、狗肉搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁木瓜粥热量1154 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质33.14 克
- 碳水化合物144.82 克
- 钠16.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾1674 毫克