| 西红柿金针菇猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 729克 | 西红柿金针菇猪腰汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于刷牙184分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿金针菇猪腰汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1只）、金针菇（3两）、西红柿（1个）、毛豆（1勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 葱姜少许放入油锅几秒钟后放入西红柿，背一会油之后放入水烧开，放入毛豆米和金针菇，加点盐调味，等金针菇差不多熟的时候将猪腰从水中捞起汆入烧开的汤中！两分钟后就可起锅了
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与竹笋、豆芽、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与芥蓝、菜花、西兰花搭配；与咸鱼、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇猪腰汤热量368 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠143.5 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾612 毫克