| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 炸薯条热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于采花76分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、淀粉（少许）、豆油（适量）
1/6. 取土豆3个，洗净，去皮，切方条，（要匀，美观）
2/6. 去水分，表面裹匀淀粉，（不用太厚）
3/6. 冷冻30分钟，（成型）
4/6. 无水热锅加入适量油，待油6~7成热时放入，备好的成型薯条，
5/6. 眼观气泡越来越少，就可以出锅了
6/6. 表面撒少许盐，可搭配番茄酱食用，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克