| 椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于溜旱冰119分钟消耗的热量...450 | |||||
椒盐花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 干净无杂质花生米300克待用。
2/3. 锅倒入适量食用油，炼至6成热，倒入花生米，连续翻炒至花生米颜色微微变暗，关火，继续翻炒1-2分钟。
3/3. 装盘，随即撒上适量食用盐和花椒粉即可，冷却后可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与芹菜、红枣、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克