| 韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 740克 | 韩国辣白菜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
韩国辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、辣椒粉（适量）、梨（适量）
1/5. 准备姜，蒜
2/5. 白菜用盐腌制后控干水份
3/5. 味精，糖，鱼露，辣椒面，白洒，蒜蓉，姜，拌匀即可
4/5. 找个干净密封的容器
5/5. 装进去
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、利尿通便等功效；可与田螺、栗子、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、清肺止咳等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与猪肉、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣白菜热量300 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物20.48 克
- 钠264.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾385 毫克