| 红豆西米奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 165克 | 红豆西米奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于讲话74分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆西米奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、纯牛奶（250毫升）、小西米（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/9. 准备所需要材料。
2/9. 可以事先将红豆泡一泡。
3/9. 把红豆放锅里煮至熟透，捞出来待用。
4/9. 把小西米煮至透明状，捞出来过一下凉水。
5/9. 奶锅里加适量水，烧开，加入红茶，稍煮。
6/9. 煮好的红茶过筛后倒加锅里，加入牛奶稍煮一会。
7/9. 杯子里主放入红豆和西米。
8/9. 倒入奶茶就可以喝了。
9/9. 很好喝的奶茶哦。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、舒张血管、提神等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆西米奶茶热量133 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克