| 黄瓜豆腐汤 简单，鲜美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 黄瓜豆腐汤 简单，鲜美热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于种花63分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜豆腐汤 简单，鲜美的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一小根）、豆腐（半块儿）、葱（半根）、大酱（适量）、鸡精（一勺）、盐（适量）
1/1. 第一步: 将葱切成葱花，黄瓜切成薄片，豆腐切成较薄的片（易入味儿。但别太薄，否则易碎）；第二: 锅中放油，烧至七八成热，放入葱花炒岀香味儿。再放入少量的大酱炒香，加入适量热水，烧开； 第三: 将切好的豆腐放入，再烧开改小火，加入少量盐（时间稍长一点）； 第四: 快岀锅前，加入黄瓜片，再加点鸡精，香油！熄火就ok啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、黑木耳、蜂蜜搭配；与杏、芦柑、上海青相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、补脾益胃等功效；可与平菇、西葫芦、芸豆 搭配；与苦瓜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、牛外脊、芦荟搭配；与豆腐丝、日本豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜豆腐汤 简单，鲜美热量283 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠25.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾367 毫克