| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 土豆沙拉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于壁排球52分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 土豆，胡萝卜，鸡蛋，煮熟切丁，用沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀，开吃！这几样东西搭配，巨好吃！
2/2. 沙拉勺是朋友从德国背回来哒，漂亮吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、减肥等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与莴笋、香菜、羊排搭配；与山楂、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米、西红柿搭配；与牛奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克