| 菠菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 菠菜面条热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于水中有氧健身操192分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、菠菜（200克）、鸡蛋（2个）、盐（少量）
1/3. 菠菜洗净榨汁，用菠菜汁和面。
2/3. 然后擀面条，切成大小差不多的面条，这样就可以下锅了。
3/3. 再加个鸡蛋，新鲜的菠菜面条，好看又营养。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与鸡蛋、花生酱、冬瓜搭配；与丝瓜、黄豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面条热量766 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克