| 不用烤箱做新奥尔良烤鸡翅-美味只需2步热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 不用烤箱做新奥尔良烤鸡翅-美味只需2步热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于对面舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
不用烤箱做新奥尔良烤鸡翅-美味只需2步的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（300克）、COOK100新奥尔良烤翅料（21克）、水（21克）
1/3. 今天要试验新买的所谓的韩式烤锅。其实就是一个锅底有很多小孔的一个铁锅呵呵。鸡翅洗干净，沥干水分。想要更入味的话在鸡翅上用刀划2、3道。COOK100的新奥尔良烤翅料以1000g肉：70g调料：70g水的比例调好，倒入鸡翅上。用手按摩鸡翅帮助入味。最好能放冰箱冷藏室腌制至少30分钟，以便更好入味～
2/3. 入烤箱。或者今天我用了新买的烤地瓜锅，烤架上盖一层锡纸，把鸡翅摆上去，开煤气，小火10分钟，然后翻面再烤6、7分钟。或者根据自己的煤气灶火苗大小再调整时间，注意看着锅，随时掌握翻面时间
3/3. 好吃(^_^)Y
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 不用烤箱做新奥尔良烤鸡翅-美味只需2步热量582 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克