| 秋季养生鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 秋季养生鸡汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于擦洗地板20分钟消耗的热量...228 | |||||
秋季养生鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜活鸡（半只）、胡萝卜（1根）、冬瓜（1块）、大葱（半根）、生姜（1小块）、红枣（5颗）
1/4. 把鸡洗干净，炒锅烧开水，把鸡放进去煮2分钟，然后冲干净血沫。
2/4. 胡萝卜，冬瓜洗干净，切滚刀。
3/4. 大葱，生姜切好备用。（我喜欢用大葱，因为去腥很好，而且香）
4/4. 洗干净几颗红枣，然后高压锅洗干净，所有东西放进去加超过5厘米的水，（这个可以依据个人口味来加水，有人喜欢喝汤就多加水。）先用大火烧开，然后转小火烧25分钟就可以炖的很烂了。放气，加盐。我一般只会加一点点调料哦，因为原汁原味最好喝。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、帮助消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、香菜搭配；与醋、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、消肿利湿等功效；可与芦笋、茶树菇、猪小排搭配；与鲫鱼、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生鸡汤热量77 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克