| 牛油果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 217克 | 牛油果牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于吹雪机47分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、牛油果（1个）
1/2. 把牛油果切开，种子挖走。加牛奶搅拌。
2/2. 很好喝哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、促进消化、肝炎等功效；
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营养信息
- 牛油果牛奶热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克