| 油菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 573克 | 油菜汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于坐飞机280分钟消耗的热量...60 | |||||
油菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（2棵）、西红柿（0.5个）、火腿肠（3根）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 先煸葱花，然后炒菜。然后倒水。开锅甩鸡蛋
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、宽肠通便、延缓衰老等功效；可与仔鸡、虾仁、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、养阴凉血等功效；可与三文鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与鱼肉、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 油菜汤热量280 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质17.65 克
- 碳水化合物20.12 克
- 钠1016.2 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾589 毫克