| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 246克 | 洋葱圈热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于画画93分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/1. 将洋葱切成圆圈用水洗去粘膜控干水份，油入锅加热，鸡蛋打散后用筷子将洋葱粘满蛋液再放入面包糠蘸满放入油锅炸制金黄色即可。外酥里嫩哦!
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、抗癌等功效；可与松子、排骨、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与洋葱、百合、茼蒿搭配；与红薯、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、降血糖等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量419 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物70.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克