烧麦的热量和减肥功效

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烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	710千卡	355千卡	6.3克	0.6克
猪肉	克	198千卡	395千卡	14.6克	30.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	490克	烧麦热量/卡路里982千卡
热量982千卡，相当于越野滑雪70分钟消耗的热量...840

烧麦的做法共1个步骤

糯米（200克）、猪肉（50克）、胡萝卜（半根）、香菇（5朵）

1/1. 上烧麦做法:1.糯米隔夜浸好，2.糯米上锅蒸30分钟。3.皮子可以买现成的，4.准备馅料，胡萝卜，香菇，肉丁，5.将4炒下，再加入糯米混合均匀，6，调味，加入生抽，老抽，蚝油，盐。7.可以包了。8.上锅隔水蒸15分钟

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、健脾养胃等功效；可与兔肉、赤小豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；可与芦笋、西瓜、冬笋搭配；与驴肉、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与西瓜、圆白菜、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、增强免疫力等功效；可与木耳菜、芹菜、牛肉搭配；与北极虾、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；