| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 清炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于仰泳11分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、西红柿（一个）、盐（少许）、味素（少许）、食用油（少许）
1/1. 将西葫芦去皮切成厚一厘米呈三角状的小块。2.西红柿切块。3.加入适量食用油待油热开，放入西葫芦翻炒！记住了西葫芦水分含量大，所以不建议马上加盐，炒蔫了加西红柿继续翻炒。这时已有汤汁了。待多余水份汤汁挥发，这时加入适量盐、味素提味。出盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、清热利尿等功效；可与鸡蛋、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、三文鱼、豆腐搭配；与胡萝卜、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克