| 榴莲枸杞鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 606克 | 榴莲枸杞鸡肉汤热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于减肥操131分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲枸杞鸡肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、榴莲壳（适量）、枸杞（适量）、老姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 剩下的榴莲壳去掉外面的皮皮留下白色的肉洗净切成小块，将鸡肉洗净切成小块待用
2/5. 烧一锅水，水开以后放入切好的鸡肉焯一遍水，等血水煮出来以后捞出鸡肉，放入冷水中过一遍水。
3/5. 姜洗净切成片或者拍碎，和过水后的鸡肉、榴莲壳一起放入煲汤锅中。
4/5. 煲上一个半小时之后放入洗净的枸杞，如果此时觉得鸡汤太油了可以撇去浮者的油，此时已经是香味四溢啦！再煲上一个小时时候就可以出锅了！
5/5. 放入适量的调料，撒上葱花，就可以开吃啦！！要流口水了！好有成就感！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与栗子、豇豆、茶树菇搭配；与海虾、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 榴莲枸杞鸡肉汤热量785 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克