| 自制香菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 自制香菇酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于背包旅行5分钟消耗的热量...420 | |||||
自制香菇酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、洋葱、蒜、姜（适量）、干黃酱（半袋）
1/4. 1将所有的辅料先准备好
2/4. 将洋葱1个、姜1块、切成丁，蒜1朵切成片，干黃酱半袋放一边备用
3/4. 锅中放油烧热放入洋葱、姜和蒜炒香加入干黃酱
4/4. 干黃酱炒开后放入香菇炒至香菇熟就可出锅（香菇切成1厘米的小丁）
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与荸荠、胡萝卜、鳕鱼搭配；与基围虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香菇酱热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克