| 花生酱小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 350克 | 花生酱小饼干热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于深蹲415分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱小饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手工花生酱（120克）、花生油（80克）、糖粉（60克）、盐（1/4茶匙）、泡打粉（1/2茶匙）、低筋面粉（200克）
1/8. 打好的花生酱，粗粗的，有颗粒感，倒入花生油
2/8. 搅拌到花生酱和花生油完全融合
3/8. 加入糖粉和盐，糖已经非常非常低了，不能再减了哦~
4/8. 搅拌均匀后，面粉和泡打粉混合过筛
5/8. 用刮刀按压，直到无干粉，太油了，不想用手揉，最好不要划圈搅拌哦~起筋就不好了
6/8. 分成若干小份，揉成圆球
7/8. 叉子沾水，把圆球压成小饼，不用叉子的话，勺子或者直接用手整形也可以哦
8/8. 上下火170度，十五分钟左右，看整形大小时间注意调整，刚出炉特别脆弱，非常容易碎的哦~
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、增强记忆、养血通乳等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱小饼干热量1661 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物228.27 克
- 钠10037.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾13 毫克