| 简单版奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 157克 | 简单版奶茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于打鼓27分钟消耗的热量...240 | |||||
简单版奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶包（3小包）、纯牛奶（两包）、冰糖（适量）
1/5. 将红茶包倒入装了矿泉水的容器，加入少量冰糖，我加了10颗左右。放在电陶炉高温煮茶
2/5. 煮的过程用筷子轻拨冰糖，到颜色很红冰糖融化为止(小心茶包破裂)
3/5. 将红茶包捞出
4/5. 加入纯牛奶两包
5/5. 倒入后就是这样啦，妈妈们可以加入珍珠，就会变成珍珠奶茶。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版奶茶热量107 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克